Conecta contigo: meditación guiada (video + audio)

meditacion guiada

La salud mental de las madres en América Latina enfrenta desafíos únicos. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chile, al menos el 40% de las mujeres latinoamericanas ha experimentado algún trastorno mental relacionado con la maternidad, como la ansiedad o la depresión posparto. Esto, sumado a las exigencias de la crianza, la vida laboral y las expectativas sociales, genera un entorno de alta presión.

Las mujeres, particularmente las madres, a menudo priorizan el bienestar de los demás por encima del suyo propio, lo que agrava el impacto emocional. Según la OMS, los trastornos mentales en mujeres han aumentado en un 25% desde la pandemia de COVID-19, siendo la depresión y los cuadros de ansiedad los más frecuentes.

Conscientes de esta realidad, en MujerON creemos en la necesidad de hablar más sobre la salud mental femenina, y por ello te invitamos a hacer una pausa y reconectar contigo misma a través de la meditación guiada por la coach de vida y mindfulness, Heidy Hernández Torres.

En esta sesión, Heidy nos ayuda a liberar tensiones, cultivar la calma interior y devolvernos al presente, recordándonos que no estamos solas en este proceso y que cuidar de nuestra mente es tan esencial como cuidar de los demás.

Te invitamos a escuchar esta meditación gratuita, diseñada para ofrecer un momento de serenidad y autocuidado en tu día a día. Recuerda: tu salud mental también importa.