El nacimiento de un bebé es un evento maravilloso en la vida de una mujer, pero también trae consigo cambios significativos en su cuerpo y mente. Una de las preocupaciones más comunes qué sucede con su libido y el impacto que podrá traer en su vida sexual. Como imaginarás, este es un tema muy permeado por la individualidad de cada mujer y su pareja, y también un área llena de mitos sobre si se pierde o no el apetito sexual.
Después de dar a luz, los niveles hormonales de una mujer experimentan una transformación considerable. Cambian, ¡y de qué manera!. Esta alteración puede afectar la producción de estrógeno y progesterona, dos hormonas vitales para la libido femenina.
Pero tranquilas, es una situación temporal. No durará para siempre, quizás hasta menos de lo que imaginas.
Lo que pasa es que la carga emocional, a veces, pasa la cuenta. Las nuevas madres también enfrentan el desafío de adaptarse a una nueva rutina; a la falta de sueño y a la ansiedad relacionadas con la maternidad. Todo esto también puede disminuir el interés en la actividad sexual. Reconocer y abordar estos factores sentimentales puede ser fundamental para restablecer el equilibrio en tu vida íntima.
La recuperación física
El proceso de recuperación física después del parto también puede influir en la libido. Algunas mujeres experimentan dolor o incomodidad durante las relaciones sexuales debido a la cicatrización de las heridas o a la sequedad vaginal. En estos casos, es esencial consultar con un profesional de la salud para recibir orientación y tratamiento adecuado.
La comunicación abierta y sincera con tu pareja también es importante. Expresa tus inquietudes, preocupaciones y expectativas en torno a tu vida sexual. Trata de encontrar soluciones conjuntas para recuperar la intimidad y la pasión en la relación. Porque, recuérdalo bien: es temporal. Ya volverás a disfrutarlo todo como siempre. Incluso mejor, ¿quién sabe…?
Pero si todavía te sientes en esa zona de inseguridades, queremos compartirte algunas estrategias a tener en cuenta para luchar contra los mitos que se levantan a tu alrededor y los que puedes formar tú misma en tu cabeza:
1. Date un tiempo para tu autocuidado. Ten paciencia con tu cuerpo, cuida tu salud mental y física. Empieza a hacer ejercicios moderados, hasta unas sentadillas leves mientras cargas a tu bebe te harán sentir mucho mejor. Incluye una dieta balanceada y aprovecha al máximo tus escasos momentos de descanso.
2. Comienza a priorizar la intimidad no sexual. Pide más contacto físico a tu pareja, no se limiten en abrazarse, tocarse. Los besos y las caricias siempre son una excelente terapia.
3. Piensa en la terapia sexual si los problemas de libido persisten. Considera la posibilidad de recurrir a la ayuda de un especialista y encontrar soluciones personalizadas.
Recuerda que la pérdida de libido en el postparto es una experiencia común, pero más que todo, temporal. No hay una fecha límite específica para recuperar tu apetito sexual, pero te aseguramos que regresará. Lo más importante es que marches a tu ritmo.
